Exercitii de postura
Exercitii de postura simple pentru corectarea posturii, ameliorarea hiper-lordozei și hiper-cifozei, întărirea musculaturi stabilizatoare a spatelui și creșterea mobilității.
Postura corectă nu este doar despre a sta drept, ci și despre sănătatea coloanei vertebrale. Cifoza (înclinarea excesivă a coloanei spre față) și lordoza (curbura excesivă a coloanei în partea inferioară a spatelui) sunt probleme comune ale posturii care pot fi ameliorate prin exerciții specifice și atenție sporită acordată posturii corporale.
Ritmul de viață ne impune să adoptăm poziții nepotrivite care nu ne susțin în activitățile fizice sau în timpul liber, afectându-ne capacitatea de funcționare optimă.
Activitățile sedentare, cum ar fi:
- statul la birou
- conducerea sau statul pe canapea după munca sau alte activități.
Observati cum doar cateva activitati au un impact negativ asupra corpului nostru deoarece afectează mobilitatea articulațiilor și provoacă dezechilibre musculare.
