Ce ofer?
Personal trainer
Ofer servicii profesionale ca antrenor personal în funcție de caracteristicile tale morfologice. Programul personalizat este adaptat specific fiecărui client, luând în considerare caracteristicile fizice individuale, obiectivele fitness și disponibilitatea pentru antrenament. Acesta poate include o abordare personalizată a exercițiilor, nutriției și a altor aspecte potrivit obiectivelor.
Fiecare individ are propriile trăsături distinctive.
câteva cuvinte despre mine
antrenor personal fitness
Salut, sunt Alexandra, antrenor personal fitness cu o pasiune îndelungată pentru mișcare și sport.
Am avut contact cu diverse sporturi încă de mică și în urmă cu 8 ani m-am dedicat complet fitness-ului, transformând această pasiune într-o vocație.Chiar și în fața unor provocări legate de uzură fizică și multiple probleme la coloană, această experiență ca antrenor personal fitness in Bucuresti m-a motivat să mă specializez în colaborarea cu clienții ce se confruntă cu probleme medicale. Sunt extrem de atentă la detalii când vine vorba de executarea exercițiilor în siguranță și am dezvoltat abilități solide pentru a ghida persoanele cu nevoi speciale către un stil de viață activ și sănătos.Fie că îți dorești să slăbești, să îți dezvolți masa musculară sau să depășești anumite dificultăți, fiecare ședință cu mine ca personal trainer este dedicată complet pentru a-ți oferi sprijinul necesar.
Calculați-vă IMC
Indicele de masă corporală – IMC – este un indicator oficial de calculare a greutății corporale ideale, pentru o inalțime dată. In primul rand, indicele de masă corporală ajută la stabilirea grupei de greutate in care se incadreaza o persoană – gradul de obezitate. De asemenea, indicele de masă corporală poate fi folosit pentru calcularea numărului de kilograme pe care o persoană trebuie să le piardă sau să le castige, pentru a ajunge la greutatea ideală, pentru inălțimea sa.
| IMC | Starea greutății |
|---|---|
| Sub 18.5 | Subponderal |
| 18.5 – 24.9 | Sănătos |
| 25.0 – 29.9 | Supraponderal |
| 30.0 – >> | Obez |
IMC Calculator
programe personalizate de slăbire cu
Antrenor personal
Fiecare pas este adaptat exclusiv nevoilor și obiectivelor tale individuale. Abordarea este personalizată, deoarece înțeleg că fiecare persoană are provocările și obiectivele sale unice.
În cadrul antrenamentelor 1 la 1 in sala de fitness cu personal trainer,
- Indiferent dacă îți dorești să îți îmbunătățești aspectul, rezistența cardiovasculară, să câștigi forță, sau să lucrezi asupra flexibilității și echilibrului, fiecare sesiune va fi adaptată special pentru nevoile tale.
- Cu experiența și sprijinul meu ca personal trainer, vei avea un partener dedicat în călătoria ta către un stil de viață sănătos. Prin programul meu, ofer ghidare, motivare și susținere continuă. Misiunea mea este să te ajut să-ți atingi potențialul maxim și să depășești limitele.
- Descoperă o abordare echilibrată și sustenabilă pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică cu mine ca personal trainer fără a recurge la diete stricte sau la ore nesfârșite în sala de fitness.
- Nu susțin înfometarea sau dietele restrictive. În schimb, ca personal trainer de fitness mă concentrez pe adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe alegeri alimentare raționale și un program adecvat de exerciții fizice.
Împreună, vom crea schimbări durabile in sala de fitness și fiecare antrenament va fi o experiență motivantă și satisfăcătoare.Te aștept cu drag să facem acest pas împreună!
Vom lucra împreună și voi crea un plan de antrenament variat și motivant, care să îți ofere rezultatele dorite.
stay healthy & fit
Pornim într-o călătorie a schimbării împreună, către un nou tu!
Fiecare traseu către transformare este unic, la fel ca și corpul tău! Nu există un termen prestabilit pentru schimbări când începi să faci sport - totul depinde de drumul pe care alegi să-l urmezi. Descoperă împreună cu Alexandra Stere personal trainer, puterea și frumusețea din fiecare etapă a acestei călătorii!
