Stretching Dinamic: Stretching-ul dinamic este efectuat înainte de antrenament și constă în mișcări ample, care încălzesc mușchii și îmbunătățesc fluxul de sânge înainte de efortul fizic. Această metodă pregătește mușchii pentru exerciții și reduce riscul de accidentare. Stretching Static: Pe de altă parte, stretching-ul static este practicat la finalul antrenamentului și constă în menținerea unei poziții de întindere a mușchilor…