Exercitii de postura Exercitii de postura simple pentru corectarea posturii, ameliorarea hiper-lordozei și hiper-cifozei, întărirea musculaturi stabilizatoare a spatelui și creșterea mobilității. Postura corectă nu este doar despre a sta drept, ci și despre sănătatea coloanei vertebrale. Cifoza (înclinarea excesivă a coloanei spre față) și lordoza (curbura excesivă a coloanei în partea inferioară a spatelui) sunt probleme comune ale posturii…

Prioritizează mobilitatea șoldului pentru flexibilitate sporită.  Flexibilitatea și mobilitatea șoldului sunt aspecte cruciale ale funcționalității corpului uman. De la performanța sportivă la sănătatea generală și chiar la calitatea mișcărilor zilnice, un șold mobil și flexibil este esențial. Iată câteva aspecte de luat în considerare și exerciții pentru toate nivelurile de pregătire fizică. Șoldurile flexibile permit o gamă mai mare de…